canicule Depuis plusieurs jours, la région grenobloise subit la chaleur ! et on reparle de canicule...même si depuis un certain été catastrophique chacun sait ce qu'il faut faire, Greblog a décidé de vous rappeler quelques points importants.

Voici donc les conseils de l'INPES:

° Protégez-vous de la chaleur.
* Evitez les sorties et plus encore les activités physiques ( sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
* Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
* Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
* Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air.

° Rafraîchissez-vous.
* Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
* Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas,musées... à proximité de votre domicile.
* Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements.

° Buvez et continuez à manger.
* Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...
* Mangez comme d'habitude mais en fractionnant les repas (des fruits, des légumes, du pain, de la soupe...).
* Ne consommez pas d'alcool.

° Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien.
* Si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.
* Si vous ressentez des symptômes inhabituels.

° N'hésitez pas à aider et à vous faire aider.
* Demandez de l'aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
* Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes, de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.

Pour plus d'informations, appelez le numéro national d'information "Canicule Info Service" au 0 821 22 23 00 (0,12€ par minute) ou par internet www.sante.gouv.fr/canicule. N'hésitez pas à relayer ce message autour de vous.